A dança é uma ótima
aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Conheça melhor cada um de seus
benefícios, encontre o ritmo que mais combina com você e comece a dançar!
Nenhuma
dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode
ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e
até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde,
protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.
Segundo o
dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança de salão desestressa e é uma
excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também
ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas.
Mas a falta
de ginga não deve servir de desculpa para ninguém! “Se você é capaz de se
levantar, caminhar, dar ‘até logo’ e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não
ter medo de errar”, garante o famoso coreógrafo.
Ajuda você a fazer novos amigos
É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum.
Combate
o estresse
O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.
Controla
a ansiedade
Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.
Melhora
a comunicação
Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em
público.
Aumenta
a autoestima
Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile?
Queima
calorias
Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias!
Turbina
a capacidade sanguínea
A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue,
melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até
que seu fôlego aumentou!
Melhora
a flexibilidade
Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
Tonifica
os músculos
Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista
ou no salão de baile.
Dá
mais tesão no sexo
Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a
fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio
na barriga…
Reforça
o amor e a cumplicidade do casal
Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do
outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear.
Exercita
o equilíbrio
Melhora a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais
ritmo e agilidade.
Para quem nunca dançou
Experimente forró ou merengue, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já
pega alguns passos.
Para quem quer emagrecer
Gafieira e lindy hop exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas
fortalece os músculos e queima gordura.
Para
quem é jovem
Salsa, zouk e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para
pessoas descontraídas.
Para
quem é romântica
Tango e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes. E dançar
com o rosto coladinho faz o clima a dois esquentar na hora!
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